Dans wat je kan
Dans wat je kan is een wekelijkse dansles in Egmond aan de Hoef voor mensen met een verstandelijke of lichamelijke beperking. Tijdens de les staan plezier, bewegen en meedoen centraal. Je danst op…
Valpreventiecursussen
In het najaar van 2026 starten we diverse valpreventiecursussen in Alkmaar. Er start een groep voor dames, een groep gericht op inwoners met niet-aangeboren hersenletsel en een groep voor doven en slechthorenden. Woont u in de gemeente Alkmaar en staat u graag (langer) stevig op de benen? Dan kunt u meedoen aan onze valpreventietraining.
In deze training leert u beter uw balans te houden, veiliger te lopen en makkelijker op te staan uit een stoel of van de grond. Ook leert u hoe u een val kunt voorkomen.
Dat is belangrijk, want goed kunnen bewegen helpt om zelfstandig te blijven in het dagelijks leven. Samen oefenen we rustig en veilig in een groep met gelijkgestemden.
De lessen zijn informatief, plezierig en afwisselend.
Kent u iemand voor wie dit belangrijk kan zijn, zoals uw moeder, vader, oom of tante? Geef het gerust door. Als het motiverend werkt mogen familieleden natuurlijk ook bij de lessen aansluiten.
Aanmelden
Aanmelden? Mail, bel of app naar Marloes Dijkmans: m.dijkmans@sport-z.org / 06-41335476.
Details
Groep voor Dames
Startdatum: Woensdag 23 september 2026
Dag/tijd: Woensdag, 12.00-13.30 uur
Locatie: Wijkcentrum Overdie, Van Maerlantstraat 8-10, Alkmaar
Duur: 15 weken
Kosten: Gratis
NAH-Groep
Startdatum: Donderdag 17 september
Dag/tijd: Donderdag, 13.00-14.30 uur
Locatie: Sporthal Alkmaar-Noord, Arubastraat 4
Duur: 15 weken
Kosten: Gratis
Groep voor doven en slechthorenden
Startdatum: Nog onbekend
Dag/tijd: Nog onbekend
Locatie: Nog onbekend
Duur: 15 weken
Kosten: Gratis
Interesse? Voor-aanmelden is al mogelijk!
Marloes Dijkmans
Sportcoach Dames
m.dijkmans@sport-z.org
06 41 33 54 76
Evelien Broersen
Sportcoach Valpreventie
Sander Kager
Sportcoach Valpreventie
Meer activiteiten voor volwassenen
Valpreventiecursussen
In het najaar van 2026 starten we diverse valpreventiecursussen in Alkmaar. Er start een groep voor dames, een groep gericht op inwoners met niet-aangeboren hersenletsel en een groep voor doven en…
Fietsles
Eind augustus starten we met nieuwe fietslessen in Alkmaar. Kun je nog niet fietsen, maar zou je het graag willen leren? Misschien omdat je zelfstandiger wilt worden, meer wilt bewegen of omdat het…
Sportcarrousel
Bij de sportcarrousels van Sport-Z probeer je gedurende meerdere weken diverse sporten uit. Je bedenkt samen met de sporttrainer diverse sportactiviteiten en elke sport proberen we twee weken uit….
Wandelgroep voor vrouwen (Overdie)
Op donderdagochtend 2 april starten we een wandelgroep voor vrouwen in Overdie (Sportcomplex Oosterhout). Wil je meer bewegen, fitter worden en gezellig samen wandelen? Dan is deze wandelgroep…
BreinFit
BreinFit is een laagdrempelig beweegprogramma voor mensen met een haperend brein of (beginnende) dementie. Wij organiseren dit wekelijks op verschillende locaties in de gemeente Bergen. In een…
Duin Moment | Egmond Ontmoet
Bij het Duin Moment van Egmond Ontmoet ontmoeten we elkaar wekelijks in het duingebied van Egmond. De activiteit vindt plaats op dinsdag, van 10.00-11.00 uur in Egmond a/d Hoef. Bij het…
Zet je Brein in beweging
We starten op 12 januari 2026 weer met een nieuwe reeks van de cursus ‘Zet je Brein in Beweging’. Tijdens deze cursus komen Parkinson-, MS-patiënten en mensen met niet-aangeboren hersenletsel…
Rookvrij café
Kom op maandag van 15.00-16.30 uur langs bij het Rookvrij Café in Ontmoetingscentrum de Rietschoot in Koedijk. Hier ontmoet je anderen die willen stoppen met roken of al gestopt zijn. Je krijgt…
Plan Oost Beweegt
Vanaf dinsdag 25 november is er elke week een gratis beweeguurtje voor volwassenen in Plan Oost (veldje Hoge Weijdt) in Heiloo. Dit is dé plek om buurtgenoten te ontmoeten, samen te bewegen en…
Sporten zonder Grenzen
Doe donderdag 10 september en/of 1 oktober mee met ‘Sporten zonder grenzen’ in Sporthal de Bloemen in Castricum. De sportavond met thema ‘Sport & Games’ is van 18.30 tot 20.00 uur en is bedoeld…
Termijen Beweegt
Elke woensdag is er elke week een gratis beweeguurtje voor volwassenen aan de Termijen in Heiloo. Dit is dé plek om buurtgenoten te ontmoeten, samen te bewegen en plezier te hebben. Tussen 10.00…
DoorZetters
DoorZetters zijn mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel, die wekelijks op dinsdag van 11.30-12.30 uur en 13.00-14.00 uur met elkaar bewegen in sportcomplex Oosterhout. In beweging komen en…
Open Atelier Bergen
Elke maandagmiddag organiseren we in samenwerking met Stichting Welzijn Bergen het ‘Open Atelier’. We werken aan verschillende creatieve thema’s, die in samenspraak met de aanwezigen worden…
Urban SportZ
Ben jij tussen de 14 en 18 jaar en woon je in Alkmaar-Zuid? Doe dan mee met Urban SportZ. Tijdens dit gratis programma maak je kennis met verschillende uitdagende sporten, zoals skaten, boulderen,…
zitvolleybal
Doe tweewekelijks op woensdag mee aan de les zitvolleybal bij ALVOCO in Alkmaar en ontdek of deze sport bij je past. De les is toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar, zowel met als zonder…
Overdie Danst (Ladies Only)
Elke maandag, van 19.00-20.00 uur, uur kunnen vrouwen uit Overdie gratis meedoen aan de dansles in de gymzaal van de Stek. Onder leiding van dansdocente Alex Harvey staat een leuke, afwisselende…
BeweegKantine
BeweegKantine, dat is elkaar ontmoeten, plezier hebben en bewegen in één. Elke woensdag organiseren we in samenwerking met Humanitas gratis spelactiveiten voor inwoners uit de gemeente Alkmaar….
IkSTART
IkSTART is een coachtraject waarbij jij aan de hand van een laagdrempelig beweegprogramma aan de slag gaat met je eigen doelstellingen en uitdagingen. Omdat wij snappen dat het lastig kan zijn…
Vrouwen Sportuur De Oever
Elke dinsdag, van 19.00-20.00 uur kunnen vrouwen uit Oudorp gratis meedoen aan de beweegactiviteit in wijkcentrum De Oever. Wekelijks staat de sportcoach van Sport-Z voor je klaar met een leuke,…
Beweeggroep 60+ De Mare
Elke woensdagochtend van 10.00-12.00 uur staat de sportcoach van Sport-Z op het Blauwe Veldje in de Mare klaar om in twee groepen leuke beweegactiviteiten te ondernemen met senioren uit de wijk. Doe…
Buurtvrouwen
Elke maandag van 10.00-12.00 uur organiseren we een gratis bijeenkomst voor vrouwen in wijkcentrum De Blauwe Boom in De Hoef (Alkmaar). We komen bij elkaar, bewegen samen en bespreken interessante…
Alkmaar Ontmoet Toernooi
Donderdag 16 april 2026 organiseert Sport-Z het Alkmaar Ontmoet Toernooi, een ééndaags sociaal multi-sport evenement in Alkmaar. Deze dag nemen teams uit de regio Alkmaar het tegen elkaar op in…
Stap voor Stap
Bij dit programma begeleiden wij wekelijks een klein groepje senioren ‘met een haperend brein’ bij een wandelactiviteit in de gemeente Bergen. De deelnemers worden thuis opgehaald door de begeleider…
EasyYoga
Sport-Z, VROUWenKRACHT, RCO de Hoofdzaak en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend/-middag kan je meedoen aan deze lessen onder…